Zitat Zitat von nebukadneza
... haben mir die Beugen im breiten Stand besser gefallen.
Ich bin im Stand um ca. 10cm von auf jeder Seite reingerueckt,
werde es aber wieder etwas breiter versuchen.

Zitat Zitat von nebukadneza
Ein Lösungsvorschlag: Kniebeugen mit Absitzen. Ganz runter, unten 1-2 Sekunden Pause und sich vom Gewicht runterdrücken lassen. Dann so schnell wie möglich hoch. Wird nicht schnell sein, auf das Versuchen kommt an, vor allem unten, oben bist du von selber schnell.
Nach dem Beugen so 2-3 Sätze a 5 Wdh mit einem Gewicht mit dem 10-15 Wdh gehen. Das ist eine Technik und in gewissem Maße auch eine Speedübung, also keine zu hohen Gewichte nehmen.
Soll ich hierfuer eine Unterlage verwenden, oder geht das auch ohne?

Aber ich denke ich kann das mit der aktuellen KB-Ablage gar nicht,
da fixe Verstrebungen reingeschweisst sind, die ein sehr weites runtergehen verhindern. Das war urspruenglich zum Auffangen der LH
beim MV gedacht.

Ich probiers nachstes mal, sollten die Verstrebungen stoeren,
dann werde ich es mit einem Gewicht fuer 10-15 Wh komplett frei
machen.

Danke fuer den Tipp!

Michael

Michael