Naja was soll man dazu schon großartig sagen? Also Respekt vor dem Abnehmen, ABER du hast dich eindeutig runtergehungert... daher vermutlich auch deinem Stoffwechsel einen großen Schaden zugefügt, dadurch das du "crashdiät" gemacht hast, sind zudem fast sämtliche Muskeln, die ggf. vorhanden waren drauf gegangen, da der Körper vorallem auch dort einspart!
Fazit du wirst einen sehr langen Weg vor dir haben einen für dich ästestischen Look zu bekommen, weil du für Muskelaufabu die Kcal deutlich erhöhen must, dein Stoffwechsel vermutlich noch hinterher hinkt und daher die Gefahr groß ist während des Aufbaues wieder auch Fett anzusetzen!
Für das nächste Mal empfehle ich die eine moderate Diät mit hartem Training, dann kann du Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen, da sieht der Unterscheid deutlich angenehmer aus aber lass dich davon nicht unterbekommen, bleib dran und mache was draus!
Kuck mal als Beispiel ich habe mit hartem Training in 9 Monaten fast 5 Kg "zugenommen" aber gleichzeitig deutlich den KFA% gesenkt... ist ein himmelweiter Unterschied vorher und nachher und halt vorallem keine strapazierte Haut...
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Zitat von Vertico
aber lass dich davon nicht unterbekommen, bleib dran und mache was draus!
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