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So ich hoffe, dass es jetzt klappt

Naja wie gesagt mir geht es wirklich im Moment darum mein Rücken zum stabilisieren und nicht auf Masse zu trainieren, denn ein paar Kilos mehr könnte die Schmerzen an der LWS stärken. Mit Kreuzheben trainiert man die grössere Muskeln oder lieg ich hier falsch?^^