Also jetzt hab ich ganz vergessen das ich auch wegen dem Muskelaufbau in der Oberkörper Region fragen wollte ob mir da irgendwelche Eiweiß Shakes helfen können den ich hab im letzten Jahr nicht mehr so viel erfolg gehabt mit dem Muskelaufbau und ich wollte auch vorerst keine Shakes nehmen weil ich noch Wachsen wollte etc.