Mythen, Broscience und Halbwissen

[*Tiger91*]

Meine Beine schrumpfen ohne KB. BP reicht mir nicht. Und meine Schenkel sind sehr gut geworden dank KB.

Die besten Körper, die ich im Studio Alltag sehe sind alle mit Grundübungen geschaffen worden.

Ich habe auch schon einigen den WKM Plan aufs Auge gedrückt (teilweise ergänzt) und die waren zufrieden und machten Fortschritte.


Finde die Aussagen sehr grenzwertig.
Gerade Kreuzheben als Nackenübung bzw später als Beugevariante abzutun...

[BiggerLegs]

Meine Beine schrumpfen ohne KB. BP reicht mir nicht. Und meine Schenkel sind sehr gut geworden dank KB.

Tom Platz sagte mal, dass Kniebeugen und Hacksquats für die Beine reichen würden, aber Kniebeugen die wichtigste Übung sei.

bzgl. Andro...auch da wurde der WKM Plan schon verhundst. Auf andro macht man den WKM Standartmäßig mit 5x5. Gestern hat auch jemand (Trainingsbeginn 2014) geschrieben, dass man nicht über 10 Wdh rausgehen soll, außer fürs aufwärmen.
Aber da gibts auch welche die heben nach 1 Jahr 240 (inkl Video und Kamelbuckel )

[kleberson]

Die besten Körper, die es in der Geschichte des BB gab, wurden alle mit Grundübungen geschaffen.

Habs mal geändert