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Am Dienstag habe ich die letzte Prüfung, aber die ist ein Witz. Habe nur mega ****** vor der am Freitag... die Dozentin ist bekannt dafür grauenvolle Klausuren zu stellen. 
Nächste Woche Freitag gehts dann aber zur Belohnung ab in den Urlaub, 2 Wochen Kroatien und danach wird aufgebaut und endlich mal wieder die Kraftwerte gesteigert. In der Diät ist ja nur Stagnation angesagt bei mir. Bin schon richtig heiß drauf. :P
[CENTER][B]When I tell them about my dreams and they laugh, I make sure I laugh last.[/B][/CENTER]
[CENTER]Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=160467[/CENTER]
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Hi Leute,
heute früh gestretcht, der Spagat klappt mittlerweile richtig gut, aber bisschen was geht noch. Um 11 gings dann zum Extremitäten-Training.
Extremitäten 23.07.2015
Kniebeugen 4x 125 Kg | 3x 125 Kg | 3x 125 Kg
rumänisches Kreuzheben 6x 125 Kg | 4x 125 Kg
LH-Curls 6x 30 Kg (exkl. Stange) | 5x 30 Kg (exkl. Stange)
French Press 8x 25 Kg (exkl. SZ-Stange) | 8x 25 Kg (exkl. SZ-Stange)
Bei den Beugen habe ich mich heute mal etwas enger gestellt, da ich das in diversen Videos gesehen habe und muss sagen, dass ich so eine bessere Form beim Beugen hinbekomme. Stehe jetzt wirklich gerade so schulterbreit. Ansonsten war wieder lernen angesagt, um 18 Uhr muss ich arbeiten und morgen früh 8.30 die Prüfung des Grauens schreiben. Habe mittlerweile die 'Egal wies läuft, hauptsache es ist rum'-Einstellung.
Morgen Abend feiert mein Vater dann in sein Geburtstag rein, deshalb muss das Luta Livre-Training morgen leider ausfallen und die Sprints werde ich ersetzen und im Gym etwas HIIT-Functionaltraining machen. Wird mir nach der Prüfung helfen mich abzureagieren. 
Schönen Nachmittag!
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Hi Leute,
gestern nicht zum posten gekommen. Prüfung gestern lief gut, dann habe ich 15 min HIIT Functional Training gemacht & noch bisschen rumgepumpt. Habe aber festgestellt, dass die Sprints auf jeden Fall besser sind um meine Ausdauer zu verbessern. Bin nachmittags dann noch 45 min gelaufen und Luta Livre Training musste wegen der Geburtstagsparty meines Vaters ausfallen. Habe ziemlich arg gecheatet: Burger, Wraps, Zitronencreme, alkfreies Bier und alkfreier Caipi... bin mal auf mein Gewicht morgen gespannt.
Die nächste Stunde werde ich mich mal ins Gym aufmachen für meine Torso TE.
Schönen Tag euch allen!
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Hi again,
mein heutiges Torsotraining:
Torso TE 25.07.2015
Klimmis m. Zusatzgewicht 6x 20 Kg | 5x 20 Kg
KH-SBD 10x 40 Kg | 10x 40 Kg | 9x 40 Kg
KH-Nackendrücken 6x 36 Kg | 5x 36 Kg
Beim Bankdrücken heute bei der letzten Wdh Hilfe gebraucht.
Morgen Waden + Bauch, lernen, arbeiten.
Schönen Abend euch allen!
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Guten Abend,
heute früh auf die Waage gehüpft: 81,2 Kg, wie erwartet etwas mehr, wegen dem ganzen Essen am Freitagabend.
Ansonsten stand heute Waden + Bauch Training an und bis eben habe ich gearbeitet.
Morgen Restday und noch etwas für meine letzte Prüfung lernen. Werde versuchen diese Woche noch Bilder hochzuladen, da es am Freitag nach Kroatien geht! 
Schönen Abend!
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Forum Spezialist/in
Also hast 5-6kg abgenommen? 
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Habe die Diät dann 3 Monate gemacht und hatte am Anfang 92 Kg, aber in der ersten Woche gingen gleich mal 3 Kg weg (Wasser & halt immer weniger im Bauch ). Kann ja mal ein Bild vom Anfang der Diät mithochladen.
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Forum Spezialist/in
Ja, mach das mal 
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Hi Leute,
die letzte Prüfung heute früh gut überstanden, anschließend gestretcht und Torso trainiert.
Torso TE 28.07.2015
Klimmis m. Zusatzgewicht 6x 20 Kg | 5x 20 Kg
KH-SBD 10x 40 Kg | 10x 40 Kg | 9x 40 Kg
KH-Nackendrücken 6x 36 Kg | 5x 36 Kg
Heute ist auch schon meine Belohnung für die gut überstandenen Prüfungen gekommen. Habe mir die Adi Powerlift II und einen Gürtel fürs Beugen gegönnt. Den Gürtel habe ich vor ab 130 Kg zu benutzen, aber vielleicht geht es auch weiterhin ohne. Und die Powerlift werde ich am Donnerstag noch einweihen, habe sie aufgrund der Rezenssionen in 46 2/3 bestellt, statt 46. Sind aber trotzdem vorne recht knapp, aber laut ein paar Rezenssionen gibt sich das noch. Mal sehen, probieren geht über studieren.
Heute Abend steht noch kochen und endlich wieder ein Zockerabend mit Kumpels an.
Wünsche euch allen einen schönen Tag!
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Forum Spezialist/in
Sind das die knallroten GH Schuhe?
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