2 Probleme sehe ich:
1 - du isst wohl zu wenig
2 - du trainierst wohl viel zu leicht.
Der beste superduper Trainingsplan ist nutzlos wenn du dich nicht anstrengst! Hier sehe ivh deine Probleme am ehesten. Bei deinen Daten würde ich erst einmal die Ernährung nicht sonderlich beachten (erst wenn du beginnst zuzulegen), sondern einfach esden! Aber möglichst täglich hart trainieren. An freien Hanteln!
Zitieren
Lesezeichen