Anfänger braucht Rat

[4soli]

Aber warum werden dann kalorien gezählt :/

[studio_ch]

Aber warum werden dann kalorien gezählt :/

Damit man Gewicht und Kcal vergleichen kann. Wenn du später bei 4500 gezählten Kcal dein Gewicht halten kannst, kennst du deinen Bedarf und von da aus kannst du dann erhöhen oder senken je nachdem.

Bei dir ist das nicht der Fall du bist stark untergewichtig also schau das du Fleisch auf die Rippen bekommst und um Gotteswillen schränk dich beim essen in nächster Zeit nicht ein!