@ Karsten

ich war natürlich auch schon auf einem seminar von dir (was auch wirklich hammer war und ich so nie wieder erlebt habe, un ich war auf vielen seminaren von profis usw)
Aaaaber da die zeit begrenzt war haben wir "nur" beuge,rudern und kreuzheben richtig besprechen können, was mich halt persöhnlich interessiert ist die ausführung mit den hooks, ich habe echt jahre rumgemacht und mit der langhantel bei brust nix draufpacken können, bis ich dann auf kh umgestiegen bin, wie wäre denn da jetzt die optimale technik ohne sich die schulter zu schrotten?

Lg