Was heisst für dich breit? Wie breit kann man mit diesen Daten schon sein? Hast ein Bild? Was sind deine Ziele? Ich vertrete generell eine andere Meinung als die Meisten hier im Forum! Ich würde dir einen 3er empfehlen!

Wo ist das richtige Essen nach dem Training?

Ps: MilitaryPress finde ich für Anfänger keine gute Übung!