Military pres und dips

[janandi]

nein, videos leider (noch) nicht, werde das mal machen lassen. Waren die Werte der letzten Woche. Wobei es im Schulterdrücken 4 Wdhl. waren, Flachbank 10. Whatever, mir gings hier im Fred primär um die MP und das Hohlkreuz, auf das ich tatsächlich aufpassen muss. Danke also für die Tipps soweit.

[janandi]

@Tim812: Ja, da könnte im Winkel tatsächlich / wahrscheinlich der Fehler liegen. Also gar nicht der ganze Bewegungsradius genutzt. Danke für den Hinweis, werde ich drauf achten!

[Tim812]

Der untere Bereich der Bewegung ist der wichtige. Also mindestens knapp unter den Ohrläppchen beginnen und über dem Kopf kann schon gestoppt werden.

[janandi]

und wahrscheinlich bin ich immer weiter Richtung Schläfe hochgerutscht...hat sich der Fred hier ja gelohnt für mich

[PhilippAlex]

ME sollte man mit den KH bis auf die Schulter runter. Also so tief wie möglich. Sonst kommt in den Schultern nicht viel an

[studio_ch]

ME sollte man mit den KH bis auf die Schulter runter. Also so tief wie möglich. Sonst kommt in den Schultern nicht viel an

Genau so! Den kompletten Bewegungsumfang nutzen!

[Hundekönig]

Falls dein englisch ok ist kann ich nur dieses hir empfehlen:

https://www.youtube.com/watch?v=k4WoLZbonns

https://www.youtube.com/watch?v=vP3FcCMlL7w

[madziapolska130]

Tolles Video! danke