Anfänger, McFit Plan

[mcmcmc]

Danke für eure Antworten. Hm, sind diese Übungen den schwer zu erlernen? Oder reicht es wenn man die genaue Theorie zu den Bewegungsabläufen kennt und einmal eingewiesen wird? Problem ist halt, dass ich mehr ein Einzelgänger bin und für mich trainiere. Die McFit Trainer würden einen wahrscheinlich einmal einweisen und dann ist man mehr auf sich gestellt. Ich wollte im Prinzip erstmal ne Weile diesen Plan verfolgen und das 2-3x die Woche und dann noch mit dem Schwimmen anfangen, um im Oberkörper beweglicher zu werden. Denkt ihr also diese Grundübungen an den Geräten sind deutlich nichtsbringender?

Zb Beinpresse wäre ja dann die Kniebeuge (minus Oberkörper) oder Brustpresse statt Bankdrücken? Beim Butterfly zb merke ich, dass meine rechte Schulter halt bishen weiter vorhängt und mehr in die Bewegung mit rein will. Wohl durch die leichte Asymetrie im Oberkörper. D.h. beim Butterfly muss ich zb schon drauf achten, dass auch meine rechte Schulter eher hinten bleibt, während man das Brustbein eher gerade oben hält. Beim Hanteltraining müsste ich mich dann vermutlich direkt auf noch mehr gleichzeitig konzentrieren oder geht das, wenn man mit geringen Gewichten beginnt? Kann das Gerätetraining nicht als Einstieg betrachtet werden oder ist das zu verschieden zu den Grundübungen an den Hanteln?