Extremes Kribbeln in Armen und Händen + starker Schwindel beim Bankdrücken

[tintifax_2]

Hm, isst du genug vor und nach dem Training? Also keine Shakes oder so, sondern echtes Essen, dass gekaut werden muss?
Fleisch/Fisch, Reis, Gemüse?

[felix2905]

Hm, isst du genug vor und nach dem Training? Also keine Shakes oder so, sondern echtes Essen, dass gekaut werden muss?
Fleisch/Fisch, Reis, Gemüse?

Also bis vor einer Woche hatte ich Ferien und war dementsprechend morgens trainieren. Habe am Vortag Abends immer noch ordentlich Kohlenhydrate gegessen sprich Reis oder Nudeln mit Gemüse. Morgens dann ein Müsli etwa eine Stunde vor dem Training.

Jetzt in der Schulzeit gehe ich immer direkt nach der Schule ins Training und esse über den Tag verteilt auch regelmäßig, meist auch vorgekochtes sprich Reis, Nudeln, etc.

Direkt nach dem Training gibt es meist eine "Post-Workout-Banane" und dann zu Hause normales Essen.
Shakes nehme ich allgemein selten, höchstens mal n Whey wenn ich nicht auf meine Proteine komme, was aber wie gesagt selten der Fall ist.

Hatte noch überlegt ob das ganze vielleicht an der Hitze liegen könnte.In letzter Zeit war es nämlich sehr warm, auch im Studio. Jedoch müsste ich es doch dann während des gesamten Trainings auftreten oder?