Korrekte Muskelentwicklung?

[studio_ch]

Wer sagt, dass er zu beginn nur Grundübungen ausführen soll? Also ich habe das noch nie gesagt!

Kreuzheben für die hintere Schulter? Ist das dein ernst? Unglaublich was für seltsame Gestalten sich hier rumtreiben! Von BB 0 und weniger ahnung, sieht man schon an den Kraftleistungen und an den Bildern!

[michael62]

Also den Plan noch erweitern?

Trainiert Unsetzen nicht schon die hintere Schulter mit dem Kreuzheben zusammen?

Rudern vorgebeugt könnte problematisch sein, habe ich mal eine TE probiert, die Bauchmuskeln kommen im Core an die Grenze.

[RicoW]

Kreuzheben für die hintere Schulter? Ist das dein ernst? Unglaublich was für seltsame Gestalten sich hier rumtreiben! Von BB 0 und weniger ahnung, sieht man schon an den Kraftleistungen und an den Bildern!

Das hat er nie geschrieben!!


Beim kreuzheben wird die hintere Schulter mit beansbrucht das ist Fakt! Und das wollte stevey auch sagen.

Jetzt Fangt nich schon wieder mit dem Kindergarten hier an..und streitet euch über jeden *******.

[Stevey]

Das hat er nie geschrieben!!


Beim kreuzheben wird die hintere Schulter mit beansbrucht das ist Fakt! Und das wollte stevey auch sagen.

Jetzt Fangt nich schon wieder mit dem Kindergarten hier an..und streitet euch über jeden *******.

Ich gehe nicht mehr groß darauf ein und schließlich nur dem TE helfen.

@michael

wenn dir das vorgebeugte Rudern zu schwerfällt, dann probiere es erst einmal mit den Kurzhanteln aus. Einfach mal recherchieren und dir diverse Kurzhantelrudervarianten anschauen