@Gazelle

Versuch es erstmal mit den 70% musst da ja auch nicht unbedingt die 20wh voll machen.
Gerade das zns is bei mir recht schnell platt das is der limitierende faktor bei pitt wie ich finde, da muss man einfach die für sich passende periodisierung finden, bei mir war es bis jetzt immer so, dass je öfter ich leicht gemacht habe desto stärker wurde ich, bei diesem schema jetzt fühle ich mich wohl und habe super fortschritte!