Es waren nicht ganz 1 1/2 Jahre, da ich mir zwischendrin den Fuß gebrochen hatte und deswegen 2 Monate ausgefallen bin. Aber danke an all die Tippgeber, ich werde jetzt mal mit dem Kreuzheben zurück in den Hypertrophiewiederholungsanzahlbereich gehen und den plan mal beibehalten, mal schauen was passiert

lg manu