Learning to dance in the ***** rain

[Muskelschmied_Moey]

Also meine Ziele sind schon wieder auf 8 Wiederholungen gesteckt, z.B. beim Beugen werde ich wenn ich 135Kg packe wieder auf Reps gehen zumindest auf 8 Wiederholungen, so auch bei den anderen Grundübungen. Grundsätzlich bin ich aber mit meiner Muskelmasse ganz zufrieden und die Kraft steht derzeit im Vordergrund. Wie gesagt habe ich auch noch weitere Übungen in meinen TE´s die zum Muskelaufbau beitragen. Und Krafttraining schließt den Muskelaufbau nun mal nicht aus.

[Muskelschmied_Moey]

Guten Abend,

heute früh gestretcht & 20 min HIIT Sprints gemacht. Abends gings zum Luta Livre, paar Standardshoots, Standsparring, anschließend Boden Techniken(Knee-on-Belly) und gerollt. War ganz gut nur Stand lutscht einfach. Habe das Gefühl da nicht wirklich besser zu werden.

Morgen werde ich mal abends trainieren gehen, da ich mittags arbeiten muss. Dann kann ich abends mit meiner Freundin gehen und habe einen Spotter.

Schönen Abend

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

heute früh gestretcht, anschließend gearbeitet und abends Torso trainiert.

Torso 22.08.2015

Kreuzheben 6x 120 Kg | 6x 120 Kg | 6x 120 Kg
LH-Bankdrücken 8x 80 Kg | 8x 80 Kg | 6x 85 Kg
Military Press 5x 50 Kg | 6x 50 Kg

War alles in allem sehr gut. Vorallem Bankdrücken ging viel besser als letzte Woche.

Schönen Abend!

[Muskelschmied_Moey]

Guten Abend,

heute früh auf die Waage gehüpft: 80,6 Kg. +0,3 Kg zu letzter Woche.

Mittags gestretcht, nachmittags Waden + Bauch trainiert & dann bis 22 Uhr gearbeitet. War eben noch beim Burger King und habe gesündigt, hatte ein Mars Eis und ein Milchshake.

Im Bauchtraining hatte ich sonst immer Beinheben gemacht und habe es nun durch Toes-to-bar ersetzt. Echt coole Übung, nur zu empfehlen, auch wenn ich noch nicht sonderlich viele Wiederholungen schaffe.

Schönen Abend!

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

heute früh gestretcht und abends war ich beim MMA Training, da ich Freitags nicht zum Luta Livre gehen kann(haben Submissions und Angriff auf die Turtle-Position gemacht, also auch Sachen die ich im Grappling gebrauchen kann), da ich zu einer Hochzeit eingeladen bin.

Morgen steht Torso an.

Schönen Abend!

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

heute früh gestretcht, nachmittags war ich mit Kumpels im Kletterwald, war mega cool. Musste aber im Training feststellen, dass mir das klettern ordentlich Griffkraft geraubt hat.

Torso TE 25.08.2015

Klimmis m. Zusatzgewicht 6x 21,25 Kg | 5x 21,25 Kg
KH-SBD 6x 42 Kg | 6x 42 Kg | 6x 42 Kg
KH-Nackendrücken 6x 36 Kg | 6x 36 Kg

War trotz mangelnder Griffkraft ganz in Ordnung.

Gute Nacht!

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

heute früh gestretcht, abends Luta Livre Training gehabt. Weiterhin Knee-On-Belly, viel wiederholt von den Escapes, Submissions und Positioning. War ein sau gutes Training, merke richtig, dass ich in den Top Positions besser werde.

Morgen steht Legday und meine vorletzte Schicht in der Tanke an, nächste Woche Dienstag startet mein Praktikum.

Schönen Abend

[*Tiger91*]

Was machst du für ein Praktikum?

[Muskelschmied_Moey]

Ist ein vorgeschriebenes Praxissemester über 20 Wochen. Arbeite dort im Bereich Datenbanken/Business Intelligence. Bin schon gespannt darauf, wie es wird.

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

frühs gestretcht, eben ausm Extremitäten Training gekommen.

Extremitäten 27.08.2015

Kniebeugen 4x 125 Kg | 4x 125 Kg | 4x 125 Kg
rumänisches Kreuzheben 6x 127,5 Kg | 5x 127,5 Kg
LH-Curls 6x 30 Kg (exkl. Stange) | 4x 32,5 Kg (exkl. Stange)
French Press 7x 27,5 Kg (exkl. SZ-Stange) | 7x 27,5 Kg (exkl. SZ-Stange)

Nirgendswo eine riesige Steigerung, aber in kleinen Schritten geht es vorwärts.

Später wartet noch meine vorletzte Schicht auf mich und morgen werde ich nur frühs Stretching + HIIT Sprints machen, da ich nachmittags zu einer Hochzeit eingeladen bin. Entsprechend fällt das Luta Livre Training aus, dafür war ich wie gesagt montags schon bein MMA-Training.

Schönen Nachmittag!