Christian's Trainingslog

[Tim812]

Ja und nein für beide Fragen.
Das kann sich bei jedem unterschiedlich verhalten. Helfen könnte, es einfach auszuprobieren.

[Christi@n]

Okay, werde dann mal versuchen mein Körper zu erforschen

Studio meinte, ich sollte bei weiteren Schulterschmerzen Glucosamine nehmen. Werde mal sehen wie das so weitergeht. Ansonsten werden die Dips eben nicht mehr so tief gemacht.

[Orothred]

Okay, werde dann mal versuchen mein Körper zu erforschen

Solltest du aus dem Alter nicht eigentlich schon raus sein?

[Christi@n]

Darum ja auch dieser nette grinser

[Christi@n]

24.08.2015

Trainingseinheit 1:

Kniebeugen

1. 83kg 5x

musste nach diesem Satz aufhören weil ich zu starke Schmerzen im rechten Becken hatte. Anscheinend noch immer nicht gut... machte dann mit Beinstrecker weiter...

Beinstrecker:

1. 32kg 12x
2. 32kg 10x
3. 36kg 15x

Bankdrücken

2. 55kg 12x
3. 55kg 8x
4. 55kg 8x

Bleibe gleich

Ne kleine Steigung im dritten Satz, immerhin.

LH-Rudern vorg. im UG

1. 34kg 12x
2. 34kg 10x
3. 34kg 8x

Bleibe gleich

Dips

1. 5x

Musste dann aufhören aufgrund von Schmerzen im linken Trizepsende Richtung Ellbogen. Ich lass echt mal die Dips weg, bringen ja nur Unglück ins Training ...


War irgendwie kein richtiges Training, ohne Kniebeugen überhaupt nicht ... hoffe mal das bessert sich bald alles.

lgc

[Christi@n]

Sry Leute, war in Wien....

26.08.2015

Trainingseinheit 2:

Kreuzheben

87kg 7x (musste dann abbrechen aufgrund der Schmerzen im Becken)
47kg 12x
47kg 10x
47kg 15x

Senkte dann das Gewicht, war erträglicher, machte die auch ziemlich schön. Ich will jetzt echt nicht pausieren wegen dem Becken ...

Schulterdrücken

1. 37kg 9x
2. 37kg 7x
3. 37kg 4x

Senke auf 35kg

Klimmzüge, breit

3/2/1

Bizepscurls mit LH

1. 17kg 12x
2. 14kg 10x
3. 14kg 8x

Mache die das nächste mal mit 14kg.

Bin dann 2 Wochen in Graz wegen einem anderen Praktikum. Hoffe mal ich kann da in irgend ein Gym gehen für 2 Wochen?

lgc

[*Tiger91*]

In Graz wirst sicher ein Studio finden. Ist halt manchmal recht teuer für kurze Zeit oder Tageskarten.

Was machst du für nen Praktikum? (Wieso machen hier so viele gerade Praktikum? )

[Christi@n]

Okay, ist es mir aber wert

Dient dem Maturaprojekt, werde SQL programmiern ^^ D.h. den ganzen Tag sitzen und keine Kalorien verbrennen

[*Tiger91*]

Äh ahja, hau rein

[Christi@n]

Du wolltest es ja wissen