Häng dich einfach am dem Tag wo du auch den Lat trainierst
z.b 2x solange es geht an ne Stange und später mit viel Zusatzgewicht.
Das sollte dir weiterhelfen. Ansonsten kannst du dir ja auch den
CoC Trainer und #1 holen.

BTW: Seit wann gibt es denn diese laschigen CoC die noch leichter sind als
der Trainer?