Finde keine Rückenübung

**andfri3** · 28.08.2005, 18:19

Hi! Finde einfach keine gute Rückenübung die man Zuhause machen kann. Mir stehen auch nur leider 2 Kurzhanteln zur Verfügung

**acbb** · 28.08.2005, 18:22

was ist mit der "leckeren übung" kurzhantelrudern?

du kannst auch "pullover"s für den lat machen;

vorgebeugtes seitheben geht auch gut in den nacken/rücken;

man kann auch mit 2 khs kreuzheben machen...

shruggs gehen auch (ich zähle nacken zu rücken..),

kannst nach den übungen mal googlen..

**PUMPMASTER** · 28.08.2005, 18:29

Klimmzüge?

**Kahl-heinz** · 28.08.2005, 18:38

türlich Klimmzüge!

**acbb** · 28.08.2005, 18:40

klimmzüge mit 2 khs?

**andfri3** · 28.08.2005, 20:17

Sind Shrugs auch gut für einen breiten Rücken und nicht nur Nacken?

**PhilippAlex** · 28.08.2005, 20:35

Zitat von andfri3

Sind Shrugs auch gut für einen breiten Rücken und nicht nur Nacken?

Nein.

**Kaito-Kid** · 28.08.2005, 20:36

langhantel kaufen
klimmzugstange kaufen

kurzhanteln aufn müll schmeißen^^ (nicht ernstnehmen)

**DerKleine-Muc** · 28.08.2005, 20:38

Zitat von andfri3

Sind Shrugs auch gut für einen breiten Rücken und nicht nur Nacken?

sind für´n Nacken
für die Breite sind Klimmzüge im Untergriff und vorgebeugtes Rudern

würd ich mal sagen

**andfri3** · 29.08.2005, 10:09

Noch ne Frage: Welche Muskeln werden genau beim Vorgebeugten Seitheben beansprucht? Bei Google kann ich nichts mit den lateinischen Ausdrücken anfangen.