Überprüfung Trainingsplan

[Zuckizk]

Seit wann machst du den Plan?
Mir wären das insgesamt zuviele Sätze, insgesamt auch zuviele Sätze Druck und zu wenig Zug.
Arme kannst du ruhig, solange es die Regeneration nicht stört und du noch Power hast am Ende der TE mit 1-2 Sätzen durchpumpen.

TE1:
Kreuzheben 4x8WH
Überkopfdrücken 3x8WH
Klimmzüge 3x 8WH
Dips vorgebeugt 2x12-15WH
Arme 1-2 Sätze
Waden

TE2:
Kniebeugen 4x8WH
Rudern 3x8WH
Bankdrücken 3x8WH
Beincurls 3x8WH
Arme 1-2 Sätze
Waden

1. Ich würde das Gewicht steigern wenn du die angepeilte WH Anzahl erfüllst.

2. Kannst du machen.

3. Klar kannst du trinken wenn du Milch gut verträgst und es dir gut schmeckt, warum nicht.

[Bulator]

Seit wann machst du den Plan?
Mir wären das insgesamt zuviele Sätze, insgesamt auch zuviele Sätze Druck und zu wenig Zug.
Arme kannst du ruhig, solange es die Regeneration nicht stört und du noch Power hast am Ende der TE mit 1-2 Sätzen durchpumpen.

Danke für die Antwort. Den Plan seit so 3 Monaten. Bin wie gesagt auch zufrieden damit. Fordert mich, passt von der Zeit und hat auch einiges gebracht. Aber irgendwie stehe ich an zurzeit. Und ich würde wie gesagt gerne Butterfly und Latziehen einbauen (wobei Latziehen, wenn man eh Klimmzüge macht ?!)

Hast du Ideen für "Arme 1-2 Sätze"?

1. Ich würde das Gewicht steigern wenn du die angepeilte WH Anzahl erfüllst.

2. Kannst du machen.

3. Klar kannst du trinken wenn du Milch gut verträgst und es dir gut schmeckt, warum nicht.

1. Alles klar, danke.
2. Sehr gut.
3. Meinst du, auch täglich ist ok?