Hi Steven

Habe gerade deinen Post gesehen und habe mich gerade ein paar Jahre zurück versetzt gefühlt.
Ich kenne dieses Gefühl total.

Ich nehme an, dass du schlänker sein willst. Ich selbst habe mich fast ein halbes Jahr abgehungert. Nur um festzustellen, dass ich zwar schlänker aber vor allem schwach und ausgelaugt ausgesehen habe, was ich war.

Versuch es doch zuerst mit einer Aufbauphase. Wenn du nach ein paar Monaten deutlich stärker bist, kannst du dann mit reduzierter Kalorienzufuhr und Kardiotraining deinen Bauch viel schneller loswerden.

Du siehst dann auch "gesünder" aus, weil dein Muskelanteil grösser ist als zuvor.

Versuch auch deine Aufbau- und Abbauphasen alle paar Monate zu alternieren, um nicht zu viel Fett aufzubauen oder zu viel Muskeln abzubauen.

Pläne zu Training und Infos zu Flexible Dieting findest du bestimmt in diesem Forum.

Hoffe das hilft dir weiter. Ich wäre froh gewesen ein paar Jahre zuvor.

Viel Erfolg