Das mit den 10 g Whey morgens hab ich von Kiefer übernommen wird von ihm empfohlen

Mit dem wenigen Fett habe ich so gemacht weil empfohlen wird nur 25 Prozent der Gesamten Tageskalorien vor dem Training zu Essen und mit mehr Fett bin ich ja gleich drüber

Sind diese beiden Punkte eurer Meinung nach nicht so wichtig bzw sinnvoll?