Carb Back Loading

[simme]

Danke Simme.

Ist echt super hier mit eurer Hilfe. Ich werde das berücksichtigen.

Du hattest bei meinem Plan noch die Kohlenhydrate im Back Load kritisiert. Was würdest du da empfehlen. Reis oder Nudeln evtl ?

Ich würde dir zu jeglichen Arten von Reis und Kartofeln raten.
Am besten leicht verdauliche Kost