Danke

da fehlt noch viel Masse

Kniebeugen Highbar
57,5kg 3x5

Drücken
32,5kg 3x5

Kreuzheben
102,5kg x5

KH-SBD
20kg 3x10

KH-SB Curls
15kg 3x4

war ok, hab aber zur Zeit richtig Lust auf pumpen...also 3-4 Übungen pro Muskelgruppe, eher mehr Wdh und riesigen Pump...