Lange Pause nun Neustart

[studio_ch]

ja inklusive beine nur diese eben nicht so knallhart da sie sonst für das fußbal unbrauchbar sind

Beine sind genau gleich zu trainieren wie arme oder brust! Also entweder trainierst du ganz oder lässt es bleiben! Falls du die Beine leichter trainieren willst geh in ein fitnessforum!