Re: Push/Pull


So besser?
Push A:
BD LH 4x6-8
SBD KH 3x8-12
Gironda Dips 3x8-12
Schulterdrücken Maschine 3x6-8
Skullcrusher 3x8-12

Push B:
SBD LH 3x6-8
BD KH 3x8-12
Fliegende 3x12
Seitheben KH 4x12
Trizepsdrücken Seil 4x8-12

Pull A:
Kreuzheben 3x6-8
T-Bar Rudern: 3x8-12
Rudern am Kabelzug 3x8-12
SZ Curls 4x8-12
Butterfly Reverse 4x12

Pull B:
Klimmzüge 3x6-8
Latzug eng 3x8-12
KH Rudern 3x8-12
Hammercurls 4x8-12
Facepulls 4x12

Beine:
Kniebeugen 4x6-8
Beinpresse 4x8-12
Beinstrecker 4x8-12
Beinbeuger liegend 4x8-12
Wadenheben stehend 4x8-12

Oder soll ich noch etwas streichen