Probleme bei Kreuzheben und Rudern

[Drückezwerger]

Griffkraft: Am Ende des Trainings eine Langhantel mit 60kg (Beispielgewicht) so lange halten, wie möglich. Geht auch hängend an einer Klimmuugstange.

Rudern: Finde es nicht sehr sinnvoll ne beladene Langhantel einfach fallen zu lassen. Leg doch einfach normal ab. Machst du beim Kreuzheben doch auch.

Wie sind denn deine Kraftdaten?

[m84]

Alles klar werd ich testen. Und wie sieht es bei dem Ruderproblem aus? Dachte erst hab das Gewicht zu schnell gesteigert aber bekomme ja alle 3 Sätze hin, nur zieht es wie gesagt trotzdem komisch in die Handgelenke und auch etwas in den Unterarm sobald ich die Hand aufmache.