Ok das mit dem Training für die Griffkraft werde ich jetzt auch anfangen.
Ist nicht so dass ich die Langhantel nach dem Rudern fallen lassen will sondern es zieht mir komisch rein beim öffnen der Hand auch wenn ich sie langsam ablasse bzw die Hand aufmache, blöd zu beschreiben.
Die Gewichte werden für die meisten hier warscheinlich eher lächerlich sein aber mache es ja noch nicht so lange, sind 80kg beim Kreuzheben und 60kg beim Rudern.