Insulinausschüttung nach dem Training

[simme]

Was genau meinst du damit? Wohlbefinden, Muskelwachstum, Fettzuwachs ????

Ich hab es jahrelang so gemacht und der einzige Unterschied für mich ist, dass ich schneller Fett werde.
Außerdem glaube ich, dass es so besser für den Kraftzuwchs ist, denn keine Kohlenhydrate direkt nach dem Training fördert die Mitochondrienproduktion.

Die nächste Mahlzeit mit 150g+ Carbs gibts aber schon 30-60 Minuten später