Was ist denn "1RM"? Das hab ich nie verstanden.

Ansonsten trainiere ich durchaus mit maximaler Energie. 6 Sätze aka 8 Wiederholungen und 4 Tage die Woche sind bei mir aktuell. Mehr schaff ich allerdings auch nicht, die schmerzen in den Muskeln sollen sich in Grenzen halten.

Und nach ca 90 Minuten ist auch Ende beim Training, dann bin ich fertig.