Servus zusammen,

vorweg, Forum habe ich selbstverständlich durchsucht, leider nichts passendes gefunden und wollte ehrlich gesagt nicht alle 5000 Beiträge mit Suchbegriffen wie Schulterprobleme, AC-Gelenk etc. durchlesen. Bitte seht mir das nach.

Seit ca. nem dreiviertel Jahr habe ich das Problem. Nach einem Push-Tag hatte ich am Folgetag plötzlich nen mega Schmerz in der linken Schulter, dieser Schmerz flachte dann die nächsten 2-3 Tage auf ein relativ aushaltbares Level ab. Ich dachte dann, jo Ibuprofen, bissl schonen, wird schon wieder - wurds aber nicht.

Bin dann irgendwann zum 1. Orthopäden -> Cortison/Anästhetikum-Spritze, MRT, wurde besser, verschlechterte sich wieder bei der Trainingsaufnahme nach 2-3 Wochen. Dann zweite Spritze ohne Besserung. Er war mehr oder weniger Ratlos...Sportarzt juhu.

Dann zum zweiten Orthopäden, hat mir hyaluronsäure Gespritzt und mit Lasertherapie + Schonung + immer Kühlen wurde es wieder Besser. Ich trainiere jetzt (endlich, nach Monaten) wieder schwerer (taste mich an meine Bankdrückerei von 120 kg 5x5 (jetzt allerdings eher 4x6) und Military von früher ca. 75 kg 5x5 heran). Merke aber, dass der Schmerz wieder zunimmt. Und habe Angst, dass es mit steigendem Gewicht einfach wieder so schlimm wie zu Beginn werden könnte.

War dann letztendlich in München im deutschen Schulterzentrum. Dort wurde nochmal eine Ananmnese durchgeführt, MRT angeschaut. Diagnose Verletztung des Diskus, welcher im AC-Gelenk sitzt. Wohl eine typische Verletzung bei Kraftsportlern oder schwer arbeitendem Volk. Rat des Doktors, zeit vergehen lassen, weiter trainieren, ich kann scheinbar auf jeden Fall, trotz Schmerz, nichts kaputt machen (hab also keine Arthrose o.ä.).
Er meinte noch, man kann es irgendwann auch operieren, wenns gar nicht mehr geht...was ich aber überhaupt nicht will.

Meine Meinung, wahrscheinlich würde es irgendwie ausheilen wenn es einfach mehrere Monate nicht mehr belasten würde ...aber des will ich nicht.

Entschuldigung für den langen Text aber vielleicht sieht sich der eine oder andere hier wieder und kann mir nen Rat geben, wie er/sie es in den Griff bekommen hat.

PS.: Trainiere jetzt mit nem OK/UK Plan, um eben nur einmal pro Splitrunde die Schulter wirklich zu belasten. Training geht aber soweit ganz gut.

VLG