Du hast Kreuzheben vergessen. Das ganze auf 2 Trainingseinheiten aufteilen und schwupps hast nen super Trainingsplan. Schau doch einfach mal in den Link den ich dir oben gepostet hab.
Du hast Kreuzheben vergessen. Das ganze auf 2 Trainingseinheiten aufteilen und schwupps hast nen super Trainingsplan. Schau doch einfach mal in den Link den ich dir oben gepostet hab.
Aha trainierst du selbst nach diesem "super" Trainingsplan?
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Zitat von le_chuck
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