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Forum Spezialist/in
Ja, ich mach das auch so.
Ich wechsel halt mal beim Gemüse und Obst durch, da kann man mMn eh nichts falsch machen.
Oder mal Fisch anstatt Fleisch. Zu penibel braucht man im Aufbau auch nicht sein. Obwohl ich es dennoch bin
2-3x die Woche esse ich worauf ich Lust habe. Wenn ich beispielsweise mit Freunden unterwegs bin hau ich mir auch gerne mal was geiles rein.
Wenn ichs mal voll krachen lasse, belasse ich es bei einmal die Woche.
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Eisenbeißer/in
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Forum Spezialist/in
Ja, schon nach Plan.
Sicherlich, wenn man sich kontinuierlich steigert und der KFA nicht zu hoch wird ist alles im Lot.
Mein Fortschritt wurde halt besser durch genaueres Timing der Nährstoffe und durch genauere Mengen.
Jetzt weiß ich bspw, dass ich vor dem Training 150gr Reis und nach dem Training 200gr essen "muss". Vorher wars immer so Pi mal Daumen usw. Hat auch funktioniert aber so klappt es eben noch einen Tick besser. Und man will ja das beste raus holen wenn man schon fleißig trainiert
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Eisenbeißer/in
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Men`s Health Abonnent
Geändert von RicoW (27.10.2015 um 21:32 Uhr)
Never
Give
Up
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Eisenbeißer/in
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Men`s Health Abonnent
Never
Give
Up
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Eisenbeißer/in
In der heutigen Welt ist so ziemlich alles möglich
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Eisenbeißer/in
28.10.2015
Trainingseinheit 2:
Kreuzheben
1. 89kg 12x +16kg
2. 89kg 10x +16kg
3. 89kg 10x +16kg
Bleibe gleich
Fühlten sich wieder gut an, aber im ersten Satz war die letzte Wdh. nicht so sauber, darum bleibe ich gleich.
Schulterdrücken KH
1. 18kg 12x +7,5kg
2. 18kg 9x +7,5kg
3. 18kg 8x +7,5kg
Bleibe gleich
Dem Trizeps ging es nicht so gut, daher weniger Kraft.
Klimmzüge, eng im UG
12/9/6 (12/9/6)
Unterarme waren hinüber vom KH. Bin aber trotzdem zufrieden.
Traingsgefühl: 3/5
PS: War heute beim Doc, Befund gibs morgen, bin schon müde
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BBszene Kenner
Auf was beziehen sich bei dir die Fortschrittszahlen? Zur letzten TE ja schon mal nicht
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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