Training zu Hause

[Dani792]

...und mehr brauchst Du auch nicht, um WKM-Plan zu machen, der ein sinnvolles GK-Training ermöglicht und damit natürlich notwendiges KB/KH umfasst.
Was Du da aufgeschrieben hast, erscheint mir zu viel und gleichzeitig zu unausgewogen: zielt zu sehr auf die T-Shirt-Muskeln ab und in der Form kontraproduktiv.
Vielleicht schaust Du Dir auch ein paar Videos zum KB und KH an, dann wirst Du sehen, dass Du die dafür notwendigen Sachen hast und vielleicht nur in Scheiben investieren musst.
Cardio, also Dein Rollentrainer/Fahrradfahren, geht dann am WoE.

So seh' ich das...

Okay, danke 👍🏻👍🏻 werd ich in mein Training mit aufnehmen... Habe schon oft und viel gehört dass gerade Kreuzheben und Kniebeugen die Übungen schlecht hin sind die in keinem Training fehlen dürfen... Kniebeugen sind nur immer so ne Sache mit dem Ablegen der LH, da kommt dann wieder das Thema power rack auf...

[Red2Bull]

Kniebeugen sind nur immer so ne Sache mit dem Ablegen der LH, da kommt dann wieder das Thema power rack auf...

Es reichen am Anfang auch 2 Kniebeugenständer, die kannste bei Platzmangel auch wieder zur Seite räumen ... und billiger als ein Rack sind sie auch.