Falls wirklich eine nicht ausreichende Beweglichkeit in den betroffenen Gelenken die Ursache ist, sollte bewegungsspezifisches Stretching dem Abhilfe schaffen können.

Ich will damit nicht sagen, das Stretching als Regenerationsmaßnahme gelten soll, aber es ist immer noch eine gute Möglichkeit eingeschränkte Bewegungsumfänge entgegen zu wirken, falls diese nicht genetisch bedingt sind.

Ich persönlich mache jetzt seit einiger Zeit kein Stretching mehr, bemerke mittlerweile aber, das ich grade im Bereich der Waden bzw. im Fuß- und Hüftgelenk deutlich weniger beweglich bin als zu der Zeit, wo ich noch regelmäßiges Stretching durchgeführt habe.

/Cathul