Ok. Wenn ich aber den WKM Plan nehme und zwei Trainingeinheiten daraus mache, ist das für mich eher ein Split.
Es gibt A und B Tage.

1. Woche: A,B,A
2. Woche: B,A,B
usw...

Wenn ich meinen Plan jetzt auch nach dem Vorbild des WKM Plans aufteile. Wie sollte ich den aufteilen und abgesehen davon, ist der den überhaupt in Ordnung?
Denn Schulterdrücken habe ich gar nicht drin!