Ich schliesse mich den Vorpostern an und möchte Dir aber auch zu denken geben, dass mit 55 der Stoffwechsel und einige andere Sachen im Körper langsamer ablaufen und für Dich in erster Linie die Fitness zählen sollten und halt das Fit-Bleiben. Damit schlägst Du Gleichaltrige in vielem sicherlich schon um Längen.

Allerdings weiss ich nicht ob Du vorher schon trainiert hast oder anderen Sport triebst. Ich denke aber auch, dass Du gerade in puncto Ernährung "Wunder" bewirken könntest.