Sorry, aber viel unsinniger kann man nicht vorgehen als du es vorhast. Du wirst gezwungen keinen Kraftsport zu machen, und willst dann noch die kcal reduzieren plus evtl Fatburner benutzen. Eine Diät ist ja schon mit Kraftsport schwer, also bzgl Muskelerhalt, aber ohne Reizsetzung völliger Blödsinn. Du musst eher mehr essen als sonst und vor allem Carbs. Carbs schütten Insulin aus und das ist nunmal weiterhin ein sehr sehr ababoles Hormon.