Warum nicht, allerdings finde ich Do und Fr mit 50% nicht sinnvoll. Dann besser jeweils eine Tag Pause und dafür immer Vollgas. Damit trainierst du 3x die Woche.
Wenn dir das zu wenig is,t mach einen 2-er und dafür eben 4x die Woche.
Für Ausdauer kannst du ja etwas anderes machen wie Radfahren oder Laufen oder Schwimmen.