Hallo,

das klingt ebenfalls nach eventuellem Impingement-Syndrom, dessen Ursache eine muskuläre Dysbalance im Schulterdach ist,
die entsteht, wenn vorderer, hinterer und mittlerer Deltamuskel nicht gleichmässig genug trainiert werden.
Bei Entzündungen immer kühlen nicht wärmen.
Und um die Entzündung, wenn es eine ist, zu mildern, würde ich hochdosiert Kurkuma einnehmen (1 TL pro Tag)
und darauf achten, dass die Ernährung mehr basisch ist.

Generell empfiehlt sich den Trainingsplan abwechslungsreich zu gestallten,
also bestimmte Übungen ab und an auszutauschen/wechseln.

Und sollten Sie Schmerzen haben und die natürlich bekämpfen wollen.
Hier sind 21 Auswahlmöglichkeiten:
http://www.regenbogenkreis.de/shop/i...ihre-anwendung

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