Also, Ich habe jetzt mitgenommen, dass ich meine Trainingseinheiten kürzer und intesiver machen soll, das werde durch Grundübungen und mehr Gewicht bei niedriger Wiederholungszahl 5-8 versuchen zu erreichen.

Sollte Ich auch vom Kalorienbedarf runtergehen, da die wenigen Übungen ja auch weniger lang dauern?

Ich werde in 2 Wochen mal kucken wie ich mich dadurch fühle und mich hier wieder melden.

Vielen Dank für eure Hilfe! Noch Irgendwelche Tipps oder vielleicht Meinungen von anderen zum schweren aber kurzen Trainingsplan oder Vorschläge für Übungen die Ich noch hinzufügen sollte?