HomeGym Training - Pull!
(Alle Gewichte ohne Stange!)

Kreuzheben(LH):

1. 8 x 60kg
2. 8 x 60kg
3. 8 x 60kg


Rudern(LH):

1. 8 x 35 kg
2. 8 x 35 kg
3. 8 x 35 kg


Curls(SZ):

1. 8 x 20 kg
2. 8 x 20 kg
3. 8 x 20 kg

Fazit: Heftiger Muskelkater von gestern … gefühlt geht da bei allen Übungen noch einiges an Gewicht, werde mich dennoch langsam steigern um mich wieder dran zu gewöhnen.