nein. du musst erst durch die Beine durchdrücken beim Heben! Bei der ersten Bewegung kommt die Kraft aus dein Beinen, dann Parallelverschiebung etc.

Mit A.rsch etwas weiter nach unten, quasi ne hohe KB. Dann hast du das.

Nicht so ein riesen Ding machen. Einfach so, wie es der Körper natürlich macht. Ohne immer auf Schultern und Co zu schauen, ob die etwas zu weit hinten ist oder so. Das sollte sich dann eh ergeben, dass die etwas vor der Stange ist. sonst ziehst du ja die Hantel nicht genug nahe am Körper, oder du hast einen umgebauten Körper .

Rico Rico