Muskelaufbau möglich ohne Geflügel und Fisch?

[EISENVETERAN]

Eiweissmast ist ja auch unnötig für stoffreie.
Dass aber die MPS alle paar h mit ner bestimmten Menge an guten protein stimuliert werden kann,ist keine Erfindung.

[tintifax_2]

Eiweissmast ist ja auch unnötig für stoffreie.
Dass aber die MPS alle paar h mit ner bestimmten Menge an guten protein stimuliert werden kann,ist keine Erfindung.

Es ging mir nicht um die ausgeklügelte Ernährung von Profis und ambitionierten Amateuren, sondern allgemein. Leider wird da zu viele er Werbung und den Internetexperten vertraut. Wenn ich schon höre, dass man am Abend Magerquark essen muss, um den anabolen Zustand zu erhalten und dem Muskel ausreichend Nahrung zu geben.