DIe Ellenbogen sind immer noch nicht unter der Stange. Versuch mal Überkopfbeugen mit nem Besenstiel und auch mal Dropsnatch mit dem Besenstiel. (an dieser STelle danke an zuckzick für den Tipp ). Könnte ungemein deine OHP-Performance verbessern. Dann runter gehen sieht schon ungemein besser aus. ABER folgendes bewege deine Hüfte nicht nach hinten sondern nach hinten und gleichzeitig nach unten und dabei die Knie nach außen drücken.
"Senken Sie das Gesäß nach hinten-unten ab, um die Schienbeine so senkrecht wie möglich zu stellen, führen Sie die Knie nach außen, und beugen Sie sie, um den Körper abzusenken. Damit Sie die Spannung aufrechterhalten und das Drehmoment maximieren, stellen Sie sich vor, Sie ziehen sich in die Endstellung." - K. Starrett
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Zitat von RicoW
schau mal eine zwei Seiten vorher.
). Könnte ungemein deine OHP-Performance verbessern. Dann runter gehen sieht schon ungemein besser aus. ABER folgendes bewege deine Hüfte nicht nach hinten sondern nach hinten und gleichzeitig nach unten und dabei die Knie nach außen drücken. 
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