Also jede Woche 100kcal runter und mit Waage beobachten, wäre mir zu langes rumgeeiere.
Er wird ja für sein "bulken" schon min. 300 kcal überm Bedarf sein. Dazu die normalen Schwankungen der Waage/Messung etc....

Ich hab letzten Montag die Diät gestartet, wäre normal mit 600kcal unter "bulk" Kalorien von ca. 4300kcal gestartet. Leider war ich 1 Monat Krank (verschiedenes) und hab dadurch schon nicht nach Plan gegessen, nicht trainiert und 5 kg abgenommen. Dadurch spar ich mir jetzt denk ich den Wasserverlust.
kcal beibehalten bis, wie *Tiger91* meinte, sich auf der Waage nichts mehr tut, dann 300 kcal runter,....

Finde Fett auch zu wenig.

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