Aminos als Alternative zu Whey

[Orothred]

Will ja nix sagen, aber wer den KFA mit ner Waage messen will und was von BMI erzählt, sollte sich glaube ich erstmal grundlegend in die ganze Materie einlesen. Hier im Forum findest du dafür genug Material....

[clsmooth]

Also so richtig hat niemand die Frage beantwortet. BCAAs sind kein Ersatz für Whey, und auch nicht für Ei, Casein, oder sonstiges Protein. Der Körper kann nämlich nur dann Muskulatur aufbauen, wenn er ALLE 9 essentiellen Aminosäuren zur Verfügung hat. BCAAs enthalten nur 3 davon.
Statt Protein bieten sich deswegen die EAAs an.

Danke für die Erläuterung. Jetzt habe ich allerdings schon 2x BCAA und nur 1x EAAs geordert. Hätte ich das gewusst, hätte ich's wohl umgekehrt gemacht. Mir kam der BCAA-Anteil bei den EAAs etwas wenig vor.
Naja Eier esse ich ja sowieso, Magerquark werde ich auch noch gelegentlich (trotz der Auswirkungen auf die Haut), wahrscheinlich an Trainingstagen abends zu mir nehmen und Nüsse etc. auch.
Vor/beim Training werde ich dann BCAAs nehmen und danach EAAs. Gehen an traingsfreien Tagen BCAAs oder wären da auch EAAs die bessere Wahl?

MfG

[mike1983]

das fett hat mich auch immer genervt, da ich schon immer dicker war.
bin heute aber der ansicht: augen zu lieber paar kilo mehr und dann ne vernünftige diät... erspart viel zeit und arbeit

[clsmooth]

Will ja nix sagen, aber wer den KFA mit ner Waage messen will und was von BMI erzählt, sollte sich glaube ich erstmal grundlegend in die ganze Materie einlesen. Hier im Forum findest du dafür genug Material....

Soweit ich gehört habe kann eine Waage das zuverlässiger als so manche andere Methode, aber ganz Unrecht hast du nicht, richtig tief habe ich mich mit der Materie noch nicht befasst.
Und auch wenn der BMI für Bodybuilder evtl. wenig aussagekräftig ist, möchte ich meinen dennoch im Auge behalten und nicht Gefahr laufen aus dem Normalbereich zu kommen.

[*Tiger91*]

Soweit ich gehört habe kann eine Waage das zuverlässiger als so manche andere Methode, aber ganz Unrecht hast du nicht, richtig teif habe ich mich mit der Materie noch nicht befasst.
Und auch wenn der BMI für Bodybuilder evtl. wenig aussagekräftig ist, möchte ich meinen dennoch im Auge behalten und nciht Gefahr laufen aus dem Normalbereich zu kommen.

Laut BMI hab ich starke Adipositas

[PhilippAlex]

Eine normale Waage ist für die Körperfettmessung ungeignet, weil der Strom nur durch die Beine fließt. Fett verteilt sich am Körper aber sehr unterschiedlich

[Orothred]

Laut BMI hab ich starke Adipositas

Bist ja auch ne fette Sau

[*Tiger91*]

Eine normale Waage ist für die Körperfettmessung ungeignet, weil der Strom nur durch die Beine fließt. Fett verteilt sich am Körper aber sehr unterschiedlich

Selbst wenn man ne Waage hat bei der der Strom durch Füße und Hände fließt und somit theoretisch den ganzen Körper durchlaufen soll ist das nicht sehr genau.

@Oro

Na hoffentlich meldet dich dafür keiner, letztens waren ja einige recht zart besaitet.

[Orothred]

Ich werd doch eh dauernd gemeldet, obwohl ich lammfromm bin

[clsmooth]

Vor/beim Training werde ich dann BCAAs nehmen und danach EAAs. Gehen an traingsfreien Tagen BCAAs oder wären da auch EAAs die bessere Wahl?

MfG

Kann dazu jemand was sagen?