Durchschnittlicher Aufbau Bsp. Armumfang

[cl600]

Hallo,

Ich hätt da mal ne Frage bezüglich des Masseaufbaus innerhalb eines halben Jahres.
Ich höre immer wieder von Hautrissen und frage mich, wie viel diese Leute wohl an Armumfang in welcher Zeit zugelegt haben.

Ich habe mich von ca 36cm auf 39cm in einem halben Jahr gesteigert ohne Hautrisse und frage mich nun, ob das viel Massezuwachs ist oder wenig, da ich ja keine Hautrisse hab.
Bin halt ein ziemlicher Anfänger.

Danke für eure Hilfe

[big sepp]

3cm mehr Armumfang in 6 Monaten sind eine super Leistung!

Hautrisse sind aber kein Indiz für schnellen Massezuwachs.
Bei mir sind sie erst aufgetreten als ich schon weit über die 40cm
war. Das ist bei jeden anders.

[MomAn]

von 33-34 auf 41 hab ich jetzt knappe 2 jahre gebraucht.

[jeremiah]

Hallo@all

hab von 36 auf 38 jetzt 8 Monate gebraucht...

Hab noch ne "Grundregel" im Kopf: Pro cm mehr Oberarmumfang müßte man insgesamt 4 kg Gewicht zulegen

Ist das richtig oder Blödsinn ?? Ich hab seit Januar "nur" 4 kg zugelegt.

Gruß Jerry

[PhilippAlex]

In der Regel treten Hautrisse zuerst unter den Armen, am Brustmuskel auf. Auch am Lat kommen sie recht schnell. An den Armen habe ich nur ganz Kleine...

[riddle]

lol ich hab die hautrisse am OA seitdem ich 14 bin
habe 2 monate so 2 -3 mal die woche nur OA trainiert
und da sind sie gekommen

dann aber mit 16 richtig begonnen
naja habe hautrisse mitlerweile am OA, bei den brustmuskeln, am unterarm, am LAT, von früher auf der hüfte, und jetzt auch schon am oberschenkel die am oberarm sind aber jetzt hell

die 3 cm sind recht ordendlich!
hautrisse hat kaum was mit dem massezuwachs zu tun die einen habens die anderen nicht verwende ne hautcreme dann kommen sie nicht soo leicht

fg

[MomAn]

Hallo@all

hab von 36 auf 38 jetzt 8 Monate gebraucht...

Hab noch ne "Grundregel" im Kopf: Pro cm mehr Oberarmumfang müßte man insgesamt 4 kg Gewicht zulegen

Ist das richtig oder Blödsinn ?? Ich hab seit Januar "nur" 4 kg zugelegt.

Gruß Jerry

bullshit. jedenfalls bei mir

[cl600]

danke für eure Beiträge

Ich dachte immer Massezuwachs bringt auch zwangsläufig Hautrisse.
Deshalb war es mir ein Rätsel, was so Leute mit Hautrissen für einen enormen Massezuwachs haben müssen

also noch mal danke
mfg
cl600

[simonski]

danke für eure Beiträge

Ich dachte immer Massezuwachs bringt auch zwangsläufig Hautrisse.
Deshalb war es mir ein Rätsel, was so Leute mit Hautrissen für einen enormen Massezuwachs haben müssen

also noch mal danke
mfg
cl600

hmm nicht unbedingt............baue seit 2 jahren kontinuirlich auf........von 60kg auf 75kg und habe keine risse........ist denke ich wie bei allem reine veranlagungssache.........und selbst auf stoff sind sie bei mir nicht gekommen............während andere schon nach wenige kg hautrisse bekommen

[jeremiah]

Der Blödsinn mit den 4kg Muskelmasse/Gewicht zulegen um 1cm Obearm-Umfang dazuzugewinnen entstammt der FLEX, Jahrgang 2004

Na ja, wie gesagt bei mir stimmt diese "Regel" ja auch nicht

Hab übrigens nur minimale Dehnungsstreifen - aber auch an den Schultern