Zitat Zitat von Hennes111 Beitrag anzeigen
Ich hab keine Ahnung wie ich das bis Sommer schaffen soll
Du meinst Sommer 2017? Ich hoffe das sehr, denn du solltest wie Simme schreibt erst einmal sauber aufbauen, denn bei einer Diät = leichtes Kaloriendefizit bleibt von dir aktuell nicht mehr viel übrig